茶是一種益智、清熱、解渴的飲料，經常飲茶有以下好處：
1. 維持心理健康：茶葉中含有豐富的茶鹼、茶多酚等物質，有助於提高人的興奮、警覺性和思考能力，對緩解壓力、改善情緒、調整心態等方面有幫助。
2. 有助於降低血脂、降壓、預防動脈硬化：茶葉中的茶多酚和咖啡因等物質有助於降低血脂、降低血壓、緩解動脈硬化等疾病。
3. 抗氧化、延緩衰老：茶葉中富含的茶多酚、維生素C、E等抗氧化物質，可以減緩人體的氧化反應，減少自由基對人體的傷害，延緩衰老。
4. 幫助消化、緩解胃痛：茶葉有助於刺激胃液分泌，增加胃腸蠕動，有利於消化食物，緩解胃痛等症狀。
5. 預防口腔疾病：茶葉中的茶鹼、茶多酚等物質具有殺菌、消炎作用，有助於預防口腔炎症、齲齒等疾病。
禁忌：
1. 孕婦、哺乳期婦女、小孩和老人不適合大量飲茶。
2. 茶葉中的咖啡因含量較高，飲用過量會導致失眠、心悸等不良反應。
3. 長時間飲用高濃度的茶水容易導致缺水。
4. 病重的人、肝病、胃病、貧血者等身體較弱的人應慎飲。
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