1.將適量的枸杞、桂圓、大棗洗淨。
2.準備一個玻璃瓶或容器,把洗淨的枸杞、桂圓和大棗放入瓶中。
3.在瓶中加入清水,約倒入到瓶的四分之三的位置。
4.蓋上瓶蓋,放置在温暖的地方浸泡12-24小時。
5.泡好後,可以直接飲用,也可以衝入開水中,待温度適宜後飲用。
6.每日可根據個人需要飲用1-2杯,但不宜過量。