頭部顛球的技巧 如何用頭頂玩球

1、在用頭顛球時踝、膝、髖關節及整個身體都要保持委曲，整個身體像一個稍微被壓縮的彈簧，頭部後仰，頸部稍微收緊，雙手自然打開，保持身體平衡。當足球下落時雙眼注視皮球，靠整個身體協調向上發力用前額正面接觸球的正下部，使球垂直於地面向上移動。

2、對於初學者來説，在完成一次頂球后，可以用手接住，然後再次拋球重複此項動作。再球性相對熟悉以後可以連續用頭顛球，在連續用頭顛球的時候應該注意顛球的高度應該控制在30到50釐米左右，增加連續頂球的次數。並且可以通過走動中，甚至是跑動中的頭部顛球提高自己的顛球技術，從而提高對球的控制能力。

3、有着一定足球基礎的朋友們也可以通過坐姿頂球，跪姿頂球，甚至是半仰卧頂球等高難得的顛球姿勢來提高自己的顛球技術及自身的球性。