一個蘋果有多少克 一個蘋果有多重

1、由於蘋果有很多的種類，大小不一，所以一般的情況下，一個蘋果平均是150克至300克之間這個樣子。

2、水果雖然能提供很多的營養素，但是吃水果的同時也要注意量。一天一個蘋果沒問題，但是太多了也會導致能量超標，因為以一箇中等大小的紅富士蘋果為例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相當於一碗米飯所提供的能量。