蘋果當主食減肥可以嗎 蘋果相關介紹

1、不可以。如果用蘋果替代主食，的確可以達到減肥的目的，但是長期以往不利於身體健康，容易引起營養不良減肥期間應注意飲食合理性，避免飲食過於單一。

2、蘋果中的粗纖維還可以促進胃腸蠕動，預防便祕，吃蘋果可以使體內脂肪消耗加速，因此吃蘋果對減肥是有很多好處的。另外吃蘋果的時候最好細嚼慢嚥，可以洗淨後連皮吃，但是隻吃蘋果是不會達到減肥的效果的，還要適當的吃點主食，增加一些運動量。