早餐吃什麼又快又簡單 需要怎麼製作呢

1、早餐可以攝入一些優質蛋白，比如像雞蛋、牛奶等，這樣可以補充人體所需要的物質。也可以適當的增加一些穀物，這樣搭配讓整個早餐更加豐富，還有一些水果也可以進行相關的補充，使得整個早餐的營養構成更加豐富。

2、早餐可以有肉類、雞蛋、牛奶，以及像是小米、包子、饅頭、豆腐乾、水果等都可以，搭配得當將能夠補充好人體一天所需要的能量。