方法/步驟
1首先要養成按時刷牙漱口的習慣,每天早晚都要按時刷牙,飯後一定要漱口,這兩點對牙齒健康、牙齒美白有很大的幫助。一定要堅持,堅持下來才能看到效果。
2平時飲食的時候要少吃些太油膩的食物,也要少吃一些色素太多的食物,否則很容易會把牙齒染黃,可以多吃些綠色蔬菜,既有利於身體健康,又有利於牙齒健康。
注意事項
很多人不喜歡吃芹菜,因為芹菜有一種特殊的味道,但是芹菜中的纖維素就像掃把,可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣。另外,芹菜算是一種比較難咀嚼的蔬菜,而越是費勁咀嚼就越能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,從而達到自然的抗菌效果。所以芹菜是一種可以美白牙齒的蔬菜。