美白牙齒的辦法 美白牙齒的辦法有哪些

1、改變飲食習慣，少吃會給牙齒染色的食物。含有單寧酸的食物和飲料會使牙齒變色，比如，葡萄酒和茶。

2、用小蘇打刷牙，小蘇打可以温和地去除牙齒表面的污漬。有些人擔心小蘇打太過粗糙，可能會磨掉牙釉質，但2017年的研究發現，小蘇打是一種去除牙齒污漬的安全方法。小蘇打還有助於對抗細菌，這表明它可以減少牙菌斑，防止蛀牙。

3、水果美白，木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶分別存在於木瓜和菠蘿中，研究表明，這些成分有助於牙齒美白。