喝湯的習慣錯誤，有損人體健康

中國人有喜歡喝湯的習慣，尤其是廣東人還很喜歡煲湯，的確喝一碗藥膳湯是有利於養生的，但是你知道一些喝湯的錯誤習慣嗎，接下來就為大傢俱體介紹三種喝湯的錯誤習慣，希望你能有所改正。

方法/步驟

1

喝湯的錯誤習慣：喝湯去“渣”。有人做過試驗，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質原料的食品煮6小時後，看上去湯已很濃，但蛋白質的溶出率只有6%-15%，還有85%以上的蛋白質仍留在“渣”中。也就是説，無論煲湯的時間有多長，肉類的營養也不能完成溶解在湯裏。所以喝湯後還要吃適量的肉。

2

湯泡飯。我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎後便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液是不斷咀嚼食物產生的，唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收，對健康十分有益。而湯泡飯由於將飯泡軟了，就算不咀嚼也不會影響吞嚥，所以吃進去的食物往往還沒經過唾液的消化過程就進入胃了，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久，就容易導致胃部不適。

3

喜歡喝剛煲好的熱湯也是喝湯的錯誤習慣之一。剛煲好的湯往往很燙，而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯，認為喝進去更暖胃暖身。其實，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超過此温度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變，因此50度以下的湯更適宜。

注意事項

以上就是喝湯的習慣錯誤，有損人體健康的相關介紹，僅供大家參考，希望大家從現在開始能改掉喝湯的錯誤習慣，養生喝湯的好習慣，以免給自身帶來危害!