燕麥米如何做減肥 具體是怎麼製作的

1、做成燕麥米南瓜粥，燕麥米洗淨清水浸泡三十分鐘以上，南瓜洗淨削去外皮，挖空中間的瓤，然後切成小塊。

2、鍋里加入適量的清水，煮開後放入燕麥米，大火煮開後蓋上鍋蓋轉小火煮30分鐘以上。

3、待燕麥米煮軟熟後，加入南瓜再煮十多分鐘即可。