立秋適合吃什麼 立秋吃什麼比較好

1、茄子：茄子中含有大量的維生素、微量元素等，具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。

2、黃瓜：黃瓜中含有纖維素、維生素、蛋白質等，黃瓜性涼，吃一些黃瓜可以清熱。

3、南瓜：南瓜性温，具有補中益氣、消炎止痛的作用。

4、栗子。栗子含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪，以及多種維生素和礦物質等。具有養胃健脾、補腎強筋等功效。大部分人吃栗子喜歡熟的，實際上生吃栗子的補腎效果最好，而且要慢慢嚼碎、緩緩嚥下，這樣有利於栗子中的酶和維生素C等更充分消化和吸收。但栗子不可每日多吃，一天最好只吃10顆以下。