1、練腹肌不可以喝啤酒,換句話説,練腹肌最好不要碰酒精。
2、酒精還會嚴重影響肌纖維蛋白的合成率,並且加速肌纖維的分解,而且酒精對訓練後肌纖維的生長也有着很大的破壞力。
3、所以,練腹肌期間飲酒會由於酒精對肌合成和和激素水平的影響,導致肌肉在鍛鍊後恢復速度變慢,不僅這次白練了,下次訓練,還是會受到酒精的負面影響。建議健身者遠離酒精。