養肺怎麼做 怎麼養肺

1、養肺呼吸操。早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。

2、笑口常開最便宜。“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一説。而現代醫學研究證明，笑對機體來説的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來説，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

3、可以用山梔子咽喉茶來養肺。食材：橘紅12克，梔子9克，羅漢果6克，胖大海1個，甘草3克；做法：將食材搗碎後，水煎代茶飲，嫌麻煩或掌握不好分量，可選擇製成茶包的山梔子咽喉茶，開水沖泡温服即可。