體育鍛煉對心理健康的影響有哪些 體育鍛煉對心理健康有什麼影響

1、運動可以重塑體形，提高身體素質，從而增加自信、自尊。

2、運動使內啡肽的分泌增加，可緩解精神壓力，改善心理狀態。

3、運動有利於社會交往，克服孤僻。

4、運動為實現自我、超越自我提供機會，有利於良好人格心理特徵的形成。

5、運動能鍛鍊意志，培養出堅強的意志品質。