1、10-15個即可。
2、在減肥期間吃菱角不宜食用過多,雖然菱角的熱量並不高,但是其中含有較多的澱粉,而澱粉在酶的作用下又能轉化為糖分,當人體攝入過多的時候,糖分無法及時消耗分解,就會以脂肪的停留在體內,長期下來就可能會導致長胖,因此在減肥期間,建議菱角一次吃10-15個即可,同時要減少其他主食的攝入。