油奈的功效與作用 油奈的功效與作用是什麼

1、油奈有助於開胃助消化

油奈中含有大量的果酸，這些果酸除了能刺激唾液的分泌之外，還有助於胃酸的產生，能加速腸胃的蠕動，幫助消化，還有助於開胃。

2、油奈有助於減肥

油奈中的碳水化合物含量不高，熱量也不高，但是油奈的營養素含量豐富，是不可多得的減肥水果，但是需要注意的是，油奈雖好不可以多吃更不可以當飯吃。油奈是李子的變種，李子中含有苦杏仁苷水解後會產生氫氰酸，這種物質是含有毒性的，雖然吃李子並不會引起氫氰酸中毒，但是如果過量食用也會損傷肝臟，油奈也是如此。

3、油奈有助於美容肌膚

油奈中含有多種維生素與礦物質，特別是豐富的胡蘿蔔素，維生素A，以及維生素C，維生素E等，這些營養素能幫助補充細胞養分，增加細胞營養與彈性，美容肌膚。

4、油奈能幫助緩解貧血

油奈中含有B族維生素，能促進血紅蛋白的再生，緩解貧血症狀。