1、睡前觀看驚恐電影或小説,刺激大腦中形成記憶表象,一旦進入夢境,可出現與此相關的夢境;
2、睡眠習慣:睡姿不正確,如俯卧或壓迫心臟,易出現恐怖噩夢;
3、患病狀態:如發燒、心臟功能欠佳或腦供血不足時,易出現噩夢。