喝酸奶有什麼好處和壞處 喝酸奶的好處和壞處

1、喝酸奶能夠促進鈣的吸收，起到補鈣的作用；含有多種維生素、氨基酸、微量元素、乳酸菌等，可以促進消化系統功能，促進細胞的新陳代謝，不僅能夠美白潤膚，減少皺紋，還可以潤腸通便，保護心血管健康，提高機體免疫力。

2、但是，酸奶不能空腹喝，會引起胃痛，腹瀉；也不能一次性喝太多，會損傷胃黏膜，導致胃酸過多，引起腸胃不適；長期喝酸奶還容易引起肥胖。