方法/步驟
合理地控制飲食,有效地調節自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心態。
孕期的最佳運動就是散步行走,產後形體恢復階段,最佳運動仍然是步行,或每天堅持跑步1小時,不要給自己定過高的目標,過高的目標帶來的就是過大的壓力
睡前仰卧起坐,不要勉強,適量地循序漸進。
少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果。
達到減肥目標以後,應該繼續堅持合理的膳食,這樣有利於長期保持苗條的身材。
注意事項