金剛坐危害 每天金剛坐多久為宜

1、金剛坐對人體有一定的好處，但金剛坐要注意時間，不宜長時間跪着，長時間跪着容易造成骨關節炎，還可能出現腿麻等危害。

2、每天金剛坐10至20分鐘即可。一開始練時，可能腿部容易發麻，感覺麻時就把腿伸直按摩一下，再接着練習。