減壓方法分享 減壓方法分享列述

1、音樂減壓

通過特定頻率的音樂，有些還把音樂波同步轉換化為機械震動來激發大腦特定頻率的腦電波，讓人平靜，感到舒適，達到減壓的效果。

2、靜舒減壓

哪怕每天只用10分鐘來安靜地坐一坐，什麼也不做，什麼也不想，把精力集中在周圍的聲音上，集中在自己的感覺上，這也是非常不錯的減壓方式。

3、娛樂和運動減壓

各種娛樂活動，包括旅遊、休閒、户外活動等，能夠達到放鬆身心帶來娛悦，當然會有很好的減壓效果。