初伏怎麼補 初伏如何補

1、夏季飲食調養應該以清新防暑、滋陰生津為主。綠豆、蔬菜、瓜果、百合、薏苡仁、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，都是夏季理想的食品。

2、夏季宜喝清暑和補氣補津的飲料。綠豆湯、冬瓜湯、酸梅湯等都具有清暑解毒的功效。橙汁、檸檬汁、蘋果汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等果汁也對人體有補益作用，而且含有豐富的營養物質，另外還具有幫助消化、健脾開胃、提高食慾的功效。