吃葡萄乾的功效與作用

1.補充能量：葡萄乾中含有豐富的碳水化合物和自然糖分，能夠為身體提供持續的能量。

2.增強免疫力：葡萄乾還含有豐富的抗氧化物質，如花青素和類黃酮，能夠抵抗自由基的侵害，提高身體免疫力。

3.促進消化：葡萄乾含有豐富的纖維素，能夠增加腸道蠕動，促進消化，緩解便祕。

4.補充營養：葡萄乾中還含有鉀、鐵、鎂等多種礦物質和維生素，能夠為身體提供必要的營養。

5.調節血壓：葡萄乾中的鉀元素能夠調節體內的水和電解質平衡，有助於降低血壓。

6.保持心臟健康：葡萄乾中的葉酸和鈣元素有助於保持心臟健康，預防心血管疾病。

7.改善睡眠：葡萄乾中含有豐富的天然色胺，能夠調節神經系統，改善睡眠質量。