祛斑已經成為了很多女性茶餘飯後的問題了，臉上的斑斑點點確實讓很多女性感到苦惱，那麼臉上長斑的原因是什麼是缺少那種維生素呢，接下來我們就來討論一下吧！
女性朋友到了一定的年紀都會因為臉上長斑而感到苦惱。臉上長斑確實是一件苦惱的事情。因為它很影響美觀。但是臉上的斑並不是一天兩天就長在臉上的，它是經過多年的沉澱才長到我們的臉上來的。長斑的原因有很多，我們先來看一下長斑的原因有哪些吧！
第一：有一些朋友平時忽略了防曬工作，出門的時候不做任何防曬措施，其實你知道嗎？紅外線是引起長雀斑的一個很重要的原因。我們的皮膚長期暴露在太陽底下是很容易長斑的，所以我們出門的時候一定要記得帶一頂帽子，撐一把傘，還有擦防曬霜和隔離霜，保護好我們的皮膚，這樣就能有效地預防臉上長斑。
還有一些朋友覺得平時做好防曬工作就不用給皮膚補水了，其實給皮膚補水是很重要的。因為皮膚缺水也是導致長斑的一個重要的原因。平時不給肌膚之泉補水保濕，肌膚缺水的話臉上也會長很多的斑斑點點的。我們要知道長斑的一個重要原因是因為皮膚嚴重缺水，水分不夠充足。
第二：雖然給皮膚補了充足的水分，但是有些朋友喝的水特別的少，吃的水果和蔬菜也特別的少，就導致身體的水分不夠。你要清楚的知道水對於我們來説是非常的重要的，如果不吃蔬菜和水果的話就導致體內的維生素不夠。維生素其實也是對於我們臉上長斑有很大的影響的如果，缺乏某種維生素的話，我們的臉部也是會長斑的，所以大家需要注意。
第三：睡眠時間不夠充足。有很多朋友都不知道睡眠時間不夠的時候臉上其實很容易長班的。如果我們睡眠時間長期都不足夠的話就會導致我們的皮膚衰老的更快，黑色素也很容易形成，所以不要覺得睡眠跟自己的皮膚沒關係，睡眠充足的話對皮膚是有很大的改善的，睡眠好的話皮膚會好一些，如果長期熬夜睡眠不足，臉上就容易出現問題。
不僅臉上容易長斑，而且排毒功能也不好，臉上也是很容易長出痘痘來的 。以上這些都是長斑的原因，那我們現在就來分析一下臉上長斑是缺少哪種維生素呢？其實臉上長斑主要缺少維生素c和維生素e。
大家都知道它們是有抗氧、美容和延緩衰老的作用，雖然維生素c和維生素e是我們美容的好幫手，但是不能完全去斑的，它們只能幫我們淡化臉上的斑點。還有一點要注意的是這兩種維生素對我們淡化臉上的斑點雖然好，也不可以長期服用，因為任何東西吃多了都是不好的，而且我們服用這兩種維生素的時候是不能空腹吃的。
現在藥店裏出現了很多維生素c和維生素e的膠囊，其實我覺得還是在食物中攝取吧！像維生素c的話，水果當中有很多，比如説檸檬和橙子含有維生素c，維生素e的話可以吃雪梨。淡斑的話，建議大家還是從我們的飲食和作息方面調整吧！堅持不熬夜，堅持防曬。就是不要挑食，爭取從食物中攝取更多的維生素c和維生素e，因為天然的方法始終是更好的。
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