擁有健康光澤而又白皙透亮的肌膚是每一個愛美女性的渴望與追求。在我們的生活中就有許多健康經濟的肌膚管理手段，食用具有美白功效的食物就是其中之一。
現代快節奏的的生活方式帶來較大的工作壓力，給肌膚的健康帶來不小的負擔，同時隨着年齡的增長，大家都愈發渴望擁有健康而又白皙的肌膚。其實在我們的周邊存在許多健康經濟的肌膚管理手段，堅持食用一些具有美白功效的食物就是其中之一。現在小編為您介紹神奇的美白食物。
1、神奇食物之蘋果。
我們知道在蘋果中存在豐富的VC。休閒時間吃一個蘋果，享受美味的時候偷得片刻的悠閒。不僅可以淡化肌膚上的點點斑痕，還可以讓皮膚嫩白緊緻有健康光澤，是女性朋友享受日常生活、變白養生的良品。
2、神奇食物之木瓜。
大家可能都有這樣一個普通的認知，那就是木瓜可以用來豐胸。確實，青木瓜就這樣的良效，但是大家不知道的是它含有非常多的胡蘿蔔素以及各族維生素，美白效果非常強大。同時，木瓜特有的木瓜酶可以促進助消化，提高機體對營養的利用。
3、神奇食物之檸檬。
檸檬酸是一種參與體內眾多生化代謝的關鍵物質。同時，出類拔萃的維生素含量使得檸檬具有加速機體新陳代謝、延緩衰老，具抑制細胞老化的功效，經常食用可以讓肌膚變白、淡化斑痕、讓粗的毛孔漸漸收縮以及深層的軟化角質的作用。
4、神奇食物之西瓜。
西瓜在這個榜單之中可能出乎很多人的意料。它是一種口味爽甜、水分充足的水果，還有利尿的作用。其實西瓜裏面含有各種各樣的必需的氨基酸，激活代謝。對滋養肌膚、防曬有非常好的效果。
5、神奇食物之草莓。
草莓的口味酸甜，受許多人的熱愛。它的果肉其實中含有豐富的果糖、活性水楊酸、果膠等大分子有機物，還有鈣和鐵等大量元素。除此之外，豐富的VC含量讓它可以美白皮膚、清潔毛孔雜質。
6、神奇食物之獼猴桃。
“毛茸茸”的獼猴桃的外觀十分具有喜感。但是它的營養不容小覷。是美白、嫩膚、抗氧化的良品。但是青澀的獼猴桃滋味酸爽，可以搭配蜂蜜榨汁，補充氨基酸的同時享受一份獨特的美味。
7.神奇食物之梨。
應季的梨子有多種種類，多汁又爽口，且水分含量較高，因此也經常被大家叫做“天然的水果礦泉水”。養成經常吃梨子的習慣，一方面可以達到清熱、解毒的效果，另一方面可以滋養皮膚，遠離“黑皮”。
8、神奇食物之柚子。
雖然柚子這種水果在酸甜中又略微帶着幾分淡淡的苦澀，但是也是這份獨特的滋味使它受很多人追捧。它的汁水非常豐富，VC含量非常之大：每100g含VC0.1g左右。與蔬菜中的VC“皇后”番茄相比也毫不遜色。
美白食物排行到這裏有介紹完了，其實在生活中、在每個人的身邊存在的具有美白功效的食物還遠遠不止是這些的，希望大家多多關注總結常見果蔬的各種功效，更好的進行健康管理。
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