很多人都有這樣的困擾，在洗頭髮的時候稍不小心就會掉下很多頭髮。當看着這一把一把的頭髮掉落的時候，也曾擔心自己會變成光頭這種事情是很多女生不能夠接受的。
現在網絡上的90後都紛紛在説自己沒有脱單卻已經在脱髮了。這雖然是一句調侃的段子，但是不得不説的是很多人都被掉頭髮困擾着，特別是在清洗的時候，掉得尤其多。出現這種情況，怎樣做才能夠緩解或者改善呢？
想要告別頻繁的脱髮就需要做到以下幾點。
1,洗頭髮時需要適宜的水温。雖然頭髮上有神經末梢，不能感覺疼痛。但是頭髮對於過燙的水還是有反應的。當洗頭髮的水温過燙時頭髮就會出現脆弱斷裂等現象。而且用過燙的水清洗過後頭髮容易變得乾枯毛燥。
因為在洗頭的時候，頭髮的毛鱗片是打開的，太燙的水容易燙傷毛鱗片，不能夠恢復到正常狀態頭髮。除此之外，太燙的水對頭皮也是一種傷害，這樣會使頭皮的毛囊鬆弛，掉頭髮的現象更加嚴重。
2,正確使用洗髮水。
很多人在洗頭的時候是直接將洗髮水抹到頭髮上開始搓出泡沫但是這樣是不正確的。沒有搓成泡沫的洗髮水直接接觸頭皮和頭髮，對頭皮是一種很大的刺激，所以會出現嚴重的掉髮現象。所以正確的使用方法是將洗髮水放在手心搓出泡沫或者是用專門的打泡器打成泡之後再使用。
3,頭髮洗完之後要使用美髮健發產品。
洗完頭髮之後，頭髮的毛鱗片和髮根的毛囊都處在張開狀態。
此時使用美髮建發產品，能夠起到很好的效果，所以建議大家洗完頭之後要搭配滋潤度好的護髮素或者是使用美髮儀器。這樣不僅能夠讓受損的頭髮得到很好的修復，而且還能夠刺激頭皮毛囊，促進頭髮的生長。
4,需要將頭髮吹乾之後再出門。
現在很多女生為了省時間一般都習慣早上洗頭頭髮沒有吹乾就出門。這樣做其實對身體和頭髮都是不利的。因為一方面頂着濕的頭髮出門很容易傷風感冒。另外頭髮濕的時候毛鱗片是張開的，這時候空氣中的各種物質容易粘在頭髮上，使頭髮顯得更油膩，而且也更容易斷裂。
除了在洗頭過程中需要注意的那幾點之外，在日常生活中也要做到這幾點，才能夠有效防止脱髮情況的發生。
1,在飲食方面多吃一些含鐵含碘或者是維生素ｅ和植物蛋白的食物。因為這類食物能夠讓頭髮更快更好的吸收營養，而且還能夠增加頭髮的柔韌度。
2,養成良好的和規律的生活習。
現在很多年輕人都喜歡熬夜，這種行為不僅嚴重影響身體內分泌的協調，而且對頭髮的生長沒有好處。
3,要學會釋放壓力。因為壓力大的時候，身體就會自動處於緊張狀態，此時太陽穴兩邊的頭皮就會變得很緊繃，會影響頭皮上的血液循環和暢通，容易導致脱髮現象。
緩解壓力的辦法就是保持樂觀平和的心態，在下班之餘可以多做一些自己喜歡的事情來放鬆自己。同時可以自己靜靜地聽聽音樂或者做做運動，也是很好的辦法。
哇咔範
