減脂能吃麪條嗎 減脂可以吃麪條嗎

1、減脂期理想飲食是高蛋白、適度碳水化合物、低熱量的食物，而麪條屬於低脂肪，並且總體熱量不算太高的食物，因此減肥期間可以適量攝入。

2、而且麪條中含有一定微量元素和膳食纖維，能增加飽腹感，在一定程度上加快腸蠕動，促進排便，有利於減肥。但不能多吃，吃多了反而會增肥。

3、麪條的主要成分為澱粉和蛋白質，其中澱粉可以通過水解形成單糖，而被人體吸收利用。減肥期如果大量攝入麪條，在體內轉化為糖類物質，如果不運動，容易導致脂肪囤積發生肥胖。另外，一般在食用麪條時會加入滷汁或是其他拌麪的輔料，當過鹹、多油等情況下也不利於減肥。

4、減肥期飲食應少油、清淡，熱量不要太高，而且通過有氧運動促進體內脂肪層的流動，加速燃脂。還應注意飲食結構的調整和搭配，多進食高蛋白、低脂肪的食物，食用高纖維、低熱量的食物，保證營養均衡，才能在體重下降的同時不影響身體健康。