紅薯怎麼吃減肥快 看完讓你大吃一驚，不説你都不知道

1、建議用紅薯代替主食，或者將紅薯摻入主食中，比如做成紅薯飯、紅薯粥、紅薯麪條等，能夠在提升飽腹感的同時降低熱量。

2、吃紅薯時可以搭配蔬菜和高蛋白食物，如瘦肉、魚蝦、奶蛋等，起到營養互補的作用。但須注意，紅薯不能吃多，吃多了容易燒心、反酸，建議每日食用量不超過200克。有胃潰瘍、胃酸分泌過多的人要少吃紅薯，尤其不要空腹吃紅薯。