100克燕麥的熱量 100克燕麥含有多少熱量呢

1、100克燕麥的熱量大約是376千卡。

2、燕麥是日常飲食中常見的粗糧，營養價值較高，富含蛋白質、粗纖維等，其中含有的粗纖維可以延長消化時間，能量在體內吸收緩慢，不會導致血糖快速升高。而且燕麥片還是維生素B族的良好來源，適當食用對身體有一定的好處。另外，粗纖維食物能夠提供較好的飽腹感，從而減少其他食物的攝入。

3、雖然燕麥有較高的營養價值，但是也應注意食用燕麥的同時營養搭配要均衡，不要過度單一隻吃某一樣食物，否則難以滿足身體營養所需。在食用燕麥時，還可以搭配一些新鮮的水果，如獼猴桃、藍莓等，來達到營養的均衡。