玉米的熱量 每100克含86大卡

1、玉米熱量：86大卡/100g。每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白質3.22克，纖維素2.7克。

2、功效是能夠調中開胃，對於食慾不振、消化功能相對比較差的人，適當的食用玉米都有着很好的增進食慾、促進消化功能的作用。

3、能夠預防和防治便祕的發生，因為玉米作為穀物當中的粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，有着很好的促進腸道蠕動的作用，進而能夠有着很好的預防和治療便祕的功效。富含有豐富的煙酸，在預防和治療賴皮病方面的作用會非常的明顯，進而能夠減少皮炎、腹瀉、痴呆為症狀的癩皮病的發生。