對於上了年紀的一些中老年人來説，如果腰部扭傷那是特別嚴重的事情，可能造成很大的後遺症。今天小編教你學會一些小竅門來預防和治療一下腰扭傷了的症狀。
對於很多的男性來説，腰扭傷並不算是什麼大事。因為可能在工作的時候，或者是在搬一些東西的時候，都非常的容易扭到腰，但是腰扭傷了，做其他的事情就非常的不方便，而且還有可能會留下後遺症，那麼該怎麼才能快速恢復呢？
腰扭傷了其實也就是腰部骨頭錯位了，如果想要快些康復的話，還是躺在牀上休息一段時間比較好，不過也不要躺在比較軟的牀上，給身體一個恢復期。腰部扭傷也會更加的容易恢復。同時可以做一些對腰部比較好的鍛鍊，但是也不要做一些運動量比較大的運動，不然可能會加重病情。
然後可以讓別人給你的腰部，做一些按摩，推拿之類的。可以幫助血液循環，有利於腰部的恢復。當然了，按摩還是不要自己私下做，不然的話，如果掌握不好方法，可能會加重病情。所以可以去醫院檢查檢查，聽從醫生的建議。
其次，在腰部扭傷一段時間之後，可以去醫院做鍼灸，刺激穴位，對於腰部的恢復是非常有利的。同時可以試試冷敷，把毛巾放在水裏面淋濕，然後放在冰箱裏面放一會，然後敷在腰部扭傷的部位，大概七分鐘左右就可以拿下來了。
腰部扭傷如果嚴重的話，還是要卧牀休息休息，不要再去幹重活，否則可能會加重病情。同時配合着一些藥物來，比如説一些可以治療跌打扭傷的藥物，可以好的更快一些。
哇咔範
