功效:
蘿蔔是一種營養豐富的蔬菜,含有豐富的維生素C、鉀、纖維素等。經常食用蘿蔔可以促進新陳代謝,增強免疫力,改善消化功能,有助於消除體內毒素,對面板和眼睛也有益處。
材料:
1. 新鮮蘿蔔 1根
2. 大蒜 2顆
3. 食用油 適量
4. 鹽 適量
5. 料酒 適量
6. 醬油 適量
做法步驟:
1. 先將蘿蔔洗淨,去皮,切成均勻的長條片。大蒜剝皮後切成薄片備用。
2. 取一個平底鍋,加入適量的食用油,放入切好的蒜片,用中小火煸炒至蒜片微黃。
3. 接著將切好的蘿蔔片放入鍋中,繼續煸炒幾分鐘,使之均勻受熱。
4. 在炒蘿蔔片的同時,加入少許料酒,可以去腥增香。
5. 等到蘿蔔片變軟糯時,加入適量的鹽和醬油,根據個人喜好調味。
6. 繼續翻炒均勻後,加入適量的水(約蓋過蘿蔔片的一半),蓋上鍋蓋用中小火燉煮約10分鐘,直到蘿蔔片煮熟爛糯。
7. 最後,開啟鍋蓋,用大火收汁,將汁水收幹,再翻炒均勻,使蘿蔔片上色均勻。
8. 關火,將炒制好的蘿蔔片裝入盤中,即可享用。
注意事項:
1. 切蘿蔔片時要注意刀工均勻,使炒出來的蘿蔔片熟透均勻。
2. 在炒制過程中要掌握好火候,避免炒焦或燉煮過久。
3. 調味時儘量少放鹽和醬油,以免過鹹。
希望以上的步驟和注意事項能讓大家輕鬆地炒製出一道美味又簡單的蘿蔔菜品。願大家都能享受到這道美味的營養佳餚!