白米粥有營養嗎 白米粥有沒有營養價值

1、白米粥有營養，有補中益氣、健脾養胃、潤腸通便的功效。

2、補中益氣：白米粥性平，味甘，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質等，具有補中益氣的作用，可改善體倦乏力、食少腹脹等症狀。

3、健脾養胃：白米粥中含有米精蛋白、膳食纖維，人體易消化吸收，同時可促進腸胃蠕動，提高消化能力，改善食慾不振的症狀。

4、潤腸通便：白米粥中熱量較低，膳食纖維、亞油酸等含量較高，可幫助消化，減少脂肪在體內的堆積，促使糞便排出，達到潤便通腸的效果。