1、用運動來轉移吸菸慾望,而且運動還能增強人體體質,當有了吸菸慾望的時候,我們可以立馬去運動,從而達到戒菸目的。
2、用電子煙來代替香菸,電子煙是專為戒菸而發明的,電子煙不會產生任何對人體有害的物質,還能緩解戒菸過程中的煎熬。
3、喜歡吸菸的人大部分都是感覺嘴裡沒味道才吸菸的,所以不妨多嚼一點口香糖,讓自己可以很快的達到戒菸目的。
4、想要戒菸又快又有效,最重要的就是要有明確的戒菸計劃和決定的意志力,缺少了這些,戒菸都是很難成功的。