上身胖的原因是什麼 這些習慣助你減肥成功

有句俗話説得好：一白遮百醜，一胖毀所有。在如今這個以瘦為美的時代，胖子確實不是那麼受歡迎。肥胖也分很多種，有的只是上半身胖，有的只是下半身胖。

世界上肥胖的人數越來越多，可能因為現在大家生活比較好吧，不愁吃不愁穿的。在唐代，如果一個女性很胖，可能會被成為大美女，但現在胖子想要成為美女是不大可能了，因為體重限制了她們。其實如果瘦下來，她們也非常漂亮。

胖不僅影響美觀，還會影響身體健康。相較於普通人，胖子更容易患一些疾病，比如糖尿病、高血壓等，這些都是很不好的。大部分人胖都是胖全身，但也有些例外。有些人上身比下身胖很多，而有些人卻只是下身胖。

不論是哪一種胖，要麼是因為自己飲食習慣有問題或者缺乏運動，要麼就是遺傳或者某些疾病引起。如果是遺傳，那麼你只能儘量控制自己的飲食，不要讓自己越來越胖。如果是疾病或者藥物引起的肥胖，那麼首先應該把病治好再談減肥的事。

上身肥胖的人，是因為熱量攝入太多，在腹部堆積不消化導致的。所以上身胖的人更應該多運動，尤其是在飯後，不能吃了飯就坐。上身胖的人一般飯量也比較大，如果要瘦下來，那麼也應該控制食量，每餐吃8分飽就差不多了。晚上進食不易消化，更容易長胖，所以夜宵就取消吧。

控制飲食的同時，應該保證每天的運動量，如果只是上身胖，可以多做一些腰部運動，比如轉呼啦圈、做仰卧起坐或者瑜伽等。減肥貴在堅持，如果各方面都做好並堅持幾個月，瘦下來的機率是很大的。