減肥瘦身顧問

肌肉，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。肌肉也有分為許多類型。一、三角肌和肱三頭肌三角肌...

啞鈴，英文dumbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材，比槓鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。舉啞鈴可以鍛鍊我們的肌肉。一、啞鈴一般要練一個月才會有肌肉無論是男性朋...

上身胖在我日常生活中是很經常見到的一種身材，一般這種情況都是不太健康的，體內的脂肪含量肯定是超標的。所以我們應該多注意減肥，這樣身體才健康。一、健身上身胖主要都是因為我們長期不...

現今生活中許多人都已經開始追求健康的體魄了。想要鍛鍊就一副好身材，你可以選擇進行遊泳。而蛙泳作為非常經典的游泳姿勢，自然也深受歡迎。一起來看看吧！一、蛙泳説到經典的蛙泳，想必很多...

減肥的方法五花八門，不同的人按照自身條件允許會選擇不同的減肥方法。三天斷食減肥法是減肥中時效非常快的一種，但是它的利弊你知道嗎？今天就來詳細瞭解一下它。減肥對於愛美的人來説是非...

對於上班族與白領來講，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐對我們的身體健康有着多大的危害性嗎？不僅對我們的身體有影響，還會影響我們的體型。很多人都知道坐的時間長了，對自己的身體是...

身材發胖較為害怕的就是頑固性的肥胖症狀，因為這個現象在減肥方面會比較艱難，往往會比很多人要付出更多的努力。所以，這次給大家介紹幾個減肥消脂的方法。對於肥胖的人羣來説，如何將她們身...

很多女生在減肥的時候，都會選擇用蘋果來代替晚餐，那麼晚上吃蘋果到底好不好呢？對減肥有沒有幫助？正確的減肥方法又是怎麼樣的呢？今天就讓小編來告訴你。蘋果作為老少皆宜，營養豐富的水果之一...

通過蹬自行車瘦腿標準動作能夠明顯起到瘦腿的效果，一般來説練習一個半月之後可以見效，使得原本難以瘦下去的贅肉輕鬆去除。可以配合一定的音樂練習增強效果。現代人普遍處於營養過剩的狀...

手是我們身體各個部位裸露在外面時間比較長的部位，如果手指手背上褶皺非常多，會讓你的美感降低不少。怎樣消除手指手背上的褶皺呢？今天就來了解方法，讓你不再困擾。隨着年齡的增長，不少人的...

擁有大胃口可能是許多人減肥的一大難題。大胃口意味着更多的食物攝入，往往導致熱量過剩和體重增加。然而，不必擔心！本文將分享科學的減肥方法，幫助你擺脱大胃口的困擾，實現健康減重。一、認...

要知道，我們每一餐的飲食都會為自己的身體提供足夠的營養與能量，因此每一餐都需要大家來認真的對待。那麼在生活中，我們應該如何合理的安排自己一日三餐的時間呢？一日三餐，各種飲食為我們的...

很多女人生完孩子之後體重加重了不少，所以在坐月子的時候總是千方百計想要讓自己的體重降下來，那麼在坐月子的時候怎麼才能瘦的比較快呢？接下來一起來瞧瞧看吧。一般來説孕婦在生完孩子之...

説到21天減肥法，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來説，21天減肥法是一個很常見的減肥方法。但是很多人都不太清楚21天減肥法是否能瘦腿。其實我們大家都很重視自己的身材...

有一些年輕人特地為自己制定了家用啞鈴健身計劃，這樣可以鍛鍊身體。可以根據自己的情況增加次數，在啞鈴訓練的過程中，應該遵循循序漸進的節奏才科學。有些現代人更加註重身體鍛鍊，因為只有...

為什麼好姐妹一起吃喝玩樂，肉都長在你身上了？她們長不胖是有病嗎？還是因為什麼原因？不要胡思亂想了，我們來告訴你她們吃不胖的祕密是什麼，一起瞧瞧吧。每個人身邊總有那麼幾個朋友，和你一起大...

現在的很多人對自己的身材和健康有很高的要求，所以越來越多的人開始健起了身，而健身的很多動作都挺有難度的，那麼下面就來教大家如何將健身動作做標準。一·瞭解各個健身動作的具體作用做...

擁有一個尖尖的下巴是非常討喜的，尖尖下巴的女性能夠突出臉上是十分精緻且漂亮的。但是，我們有聽到用經常壓下巴的手段，來使下巴變尖。那麼，經常壓下巴會使下巴變尖嗎？一、女生是否美麗的標...

想要擁有一副好身材，除了在平時要控制好自己的飲食以外還要搭配做一些塑形減脂的動作來讓自己的身材得到更好地管理。彎腰觸地就是值得選擇的塑形動作，來看看吧！一、經典姿勢彎腰觸地顧名...

其實生活中減肥的方法有千千萬萬，但是目前比較流行的一種就是敷藥包，那麼敷藥包的時候為什麼不讓人喝水呢？這個方法對於人體健康是好還是壞呢？下面一起來瞧瞧看吧。現在人的生活發生了翻天...

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。所以也有很多女生都喜歡用酸奶來減肥，那麼到底酸奶能減肥嗎？今天就讓小編教你幾招，讓你輕鬆享瘦。一、酸奶能否減肥1、...

對於經常練瑜伽的人，相信很多人都會熟悉了，可以有效消耗剩餘多餘的脂肪和熱量。不過，早上練瑜伽是要空腹進行的嗎？這點美眉們必須要掌握了，以免出現不良的現象。瑜伽是目前深受眾多女性歡迎...

有一些人的工作是需要長期站立的，有一些人平時沒事就喜歡站立，那麼長期站立對我們的腿有什麼影響呢？現在我們就一起來了解一下吧，希望這篇文章可以幫助到大家。長期站立對腿是有很多的影響...

臉胖影響嚴重，脖子長在在我們的頭部的下方，脖子長的怎麼樣，也算到顏值的評判裏面，所以很多人都想知道如何讓自己脖子和臉變瘦，來提高自己的顏值，讓這些外表更加好看。長滿贅肉的脖子，又粗又大...

慢跑是許多現代年輕人所採取的健身方式，通過慢跑可以讓心肺功能得到強化，身上多餘的贅肉也能迅速去除。堅持慢跑還能調理呼吸，促進人們的新陳代謝。慢跑可以讓人們的心肺功能更加強勁，也能...