經常敲打足底有什麼作用？每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,使內臟排毒功能增強,使體內的毒素可以迅速及時的排出體外。
因為人的腳上的組織都關係到自己的整個身體的，所以只要對自己的腳部做一些姿勢或者是鍛鍊的話，同樣是能夠達到一個讓自己的身體瘦下來的效果的，所以大家可以給自己的足底做一些手法。那麼，要怎麼對待自己的腳，才能給自己身體減肥呢？如果一直敲打自己的腳底掌的話，會有效果嗎？
1. 敲足底
大家在晚上睡覺之前，先不要馬上就睡覺，先給自己的腳底做一個敲擊的動作。大家可以用自己的手攥成拳頭，然後用拳頭來敲擊自己的腳底。自己在敲的時候，動作要緩慢的，而且力氣不能太大了，當然也不能太小了，要不然沒有什麼效果。大家在敲的過程中，就可以緩解自己身體上的乏累了，而且也可以幫助消耗一些脂肪了。
2. 晃腳
大家可躺着一個墊子上，也可以躺在自己的牀上，然後把自己的兩隻腳給抬起來，讓自己的兩隻腳做一個蹬車的動作，慢慢的來回的晃動和旋轉，這個動作要做兩分鐘的時間，再歇息一會，然後再重複做這個動作，再做兩分鐘，這些動作要重複做五遍就行了，而且也可以讓自己的睡眠變好的。
3. 光腳走
大家可以在晚上睡覺前，把自己的鞋脱掉，把自己的襪子給脱掉，然後光着腳走一段時間，大概要走兩分鐘的時間就可以了。不過，如果大家有條件的話，大家可以找一個有鵝卵石之類的地方，來走一段時間。因為這樣可以更加的讓自己的血液循環的快一點，讓自己身體上的熱量消耗的快一點。
4. 摩擦腳部
大家可以躺在自己的牀上，也可以躺在一個墊子上，然後把自己的兩隻腳抬起來，用自己的兩隻腳互相的摩擦。大家也可以用自己的兩隻手來幫助自己的兩隻腳來摩擦的，這樣的做法是可以讓身體裏面的脂肪消耗的更快的，每次要摩擦兩分鐘就可以了，因此大概要摩擦二十次就行了。
另外，大家也是可以按摩自己的腳部的。現在有很多的足療的店面，而且也有很多的足療的服務，所以大家可以去做做，這樣的方式是可以很大的緩解自己身體上的痠痛，而且也可以讓自己的身體輕鬆起來。如果睡眠不是很好的人，通過按摩自己的腳部的話，也可以改變自己的睡眠問題的。
因為自己的腳部在運動或者是按摩的時候，自己的腳部上的血液就會循環的快一點，而且也可以幫助自己的身體排出更多的雜質和毒素的，同時也可以幫助自己的身體排出一些熱量。如果大家長時間去做這樣的運動的話，就可以讓自己的整個身體給瘦下來的，繼而就達到了一個瘦身的目的了。
不過，要想讓自己的身體真的瘦下來的話，不僅需要給自己敲一些足底，也是需要配合着其他的運動的，比如説跑步或者是瑜伽之類的，這些運動對於身體上的脂肪的消耗是非常的有效的，帶來的效果會更大，所以大家一定要堅持去做運動，堅持給自己的身體進行鍛鍊，這樣才能瘦下來。
哇咔範
