炎炎夏日，總免不了露胳膊露腿，一雙又細又長又直的美腿肯定讓人移不開眼。然而理想是美好的，現實是殘酷的，有一種大長腿叫做“別人家的”，看着自己外翻的小腿心都碎了。
相信很多人都不知道自己的小腿是有着外翻的情況的，只有大家去穿一些比較緊身的，而且比較修身的衣服的時候，才能夠看出來自己的腿型是不好看的，那麼，有沒有什麼好的方法讓自己的腿部變直呢？而且也能夠改變自己外翻的這種狀況呢？其實是有這樣的方法的來看看。
1. 走路注意
如果大家想要改變自己的狀態的話，也是可以的，只要注意一下自己走路的方式就行了。比如説，大家在走路的時候，一定要讓自己的整個腳部受力是要均勻的。因為如果受力的不是很均勻的話，就是會讓自己的小腿出現外翻的情況，因此大家在走路的時候可以讓自己的大腳趾向內壓一下，因此大家可以去嘗試一下。
2. 坐着注意
大家也可以盤着腳坐在地面上的，不過自己的兩個腳掌一定要相對着這樣的話，才是正確的，讓自己的兩個膝蓋儘量的向下壓，並且打到一個貼着地面的效果，這樣在壓的過程中，大家就會感覺到自己的腿部的內側有一點壓力，並且把這個動作持續一分鐘。時間到了之後，大家可以放鬆一下，然後再進行這個動作。
如果大家的腿部出現了外翻的狀況的話，那麼就説明大家腿部的內側的肌肉是沒有得到鍛鍊的，因此，大家應該及時地對內側的肌肉進行鍛鍊，從而就能夠改變這種狀況了，所以説大家可以做一些外八的動作，這個動作是對自己內側的肌肉能夠得到鍛鍊的，而且讓肌肉變得很均勻，這樣就能讓腿變直了。
4. 拍打肌肉
大家也是可以通過一些很方便的辦法，來刺激一下自己內部的肌肉的，比如説可以通過拍打或者是按摩的方式，大家在拍打的時候，可以用自己的手來慢慢的拍打自己內側的肌肉，在拍打了過程中大家一定要注意力，力氣不能太小，因為太小的話，不會有什麼效果了。但是力氣也不能太大了，要不然會讓自己的腿部出現淤青的。
因此，大家要想把自己的腿部變直的話，就可以通過這樣的方式了。大家也可以多去學一學，而且也可以多去查找一些，總是能夠找到一個比較合適自己的方式的。因此，大家應該去注意一下。如果大家找不到的話，也可以去諮詢一下有經驗的朋友，通過朋友的介紹總是會有些幫助的。
要想把自己的腿型給矯正好，而且也想讓自己的腿型變得好看的話，不是那麼簡單的，更加不是一下子就能夠完成的，需要大家每天的都要去完成鍛鍊，而且每天都要去做這些動作才行，時間長的話有可能會需要半年或者是一年的時間，才能夠讓自己的腿型變得好看，所以説大家要有心理準備。
其實，無論選擇什麼樣的方式，大家都應該要注意一下自己的站姿和坐姿的，因為這些方式都是非常的簡單，大家平時注意一下就行了，而且每天都去注意的話，那麼就是能夠對自己的腿部進行正常的矯正的。因此，一定要堅持去做。
哇咔範
