1、所需要準備的食材有:三色糙米、藜麥、普通的大米、麥片。
2、倒入三色糙米、藜麥和普通的大米用水淘洗乾淨。
3、倒入電飯煲,加上適量的水煮起。
4、煮好後,將其倒入碗中,放上一些麥片就可以吃了。
5、吃糙米能夠有效地治療便祕、腸胃不適,還對體質有着強化作用。