1、慎起居立夏後人們應儘量養成午睡的習慣，時長因人而異，一般以半小時到1小時為宜。此外，午休時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防着涼受風引起感冒。
2、清飲食飲食也是養心的關鍵。夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。建議多喝牛奶，多吃豆製品，既能補充營養，又可達到強心的作用；平時多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，預防動脈硬化；還有一種重要的養心食物就是蓮子，而且這也是一種時令養生的最佳飲食措施。夏季雖然適合養心，但此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子心的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3、合理運動夏季到來後，需要注意合理安排自己的運動量。立夏以後氣温漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再做劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲温水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。
4、調心情心情的變化也很容易影響到身體健康，因此，生活中的養心也是養身的關鍵。立夏時節天氣漸熱，“暑易傷心”，高温天氣易使人“心躁”。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。炎熱的天氣難免使人心情煩躁，但若能保持笑口常開，恬淡虛無，不僅有利於改善血管功能，還能協調人體各臟器，使其保持正常狀態。
哇咔範
