睡覺前勾腳尖的好處 介紹一個治療失眠的小方法

1、介紹一個治療失眠的小方法：睡前平躺, 兩腿伸直，腳後跟緊貼牀幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

2、雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次。

3、一般做兩次就能入睡。

4、經常失眠的朋友可以試試哦。

5、鍛鍊身體的靈活性,讓自己的腿部的經脈更加舒展,據説利於長個。