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练腹肌的办法还是仰卧起坐，每次做20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。运动会将你的体重保持在一个正常的水平上，不...

夏天可以说是最受欢迎的旅游季节了，很多人都会选择在夏天进行毕业游、闺蜜游、亲人游……在繁忙的工作或学习的生活节奏中，旅行是最治愈、最适合放空的方式之一。去旅行自然少不了要留下...

屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作"麦凯斯菱"，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。据说这占所有女性的百分之三。屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上...

消费者在购买食品时要多留意包装标签上的成分表，对无脂食品和标准食品进行比较，再选择适合自己的食品。食品制造商都在争先恐后地去除他们大部分产品中的反式脂肪，但为了达到产品稳定性，很...

学生形成不良书写习惯的原因是多方面的，其中思想不重视是最主要的原因。目前不少学生认为：“字写得漂不漂亮并不重要，只要写得对就行，只求写得顺手，写得快。一、要提高学生的思想认识，激发自...

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心...杠铃是一种核心训练运动训练器...

十月怀胎一朝分娩，伴随着一阵响亮的“哇哇”声，我家宝宝到了这个世界上了，从此刻起我的身份就蜕变成一个妈妈了，为人母的我时刻都感受到宝宝给我带来的无限幸福与快乐。但是随着宝宝断奶我...

女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的...

小提醒：吃红肉的方法是，选择那些带有“97%瘦肉”或者“纯瘦肉”标签的绞细牛肉，每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是选择，它们中含有的维...

白领女性一直是人们瞩目的焦点。在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核...

导语：秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪本站美体网小编没有提醒你哦。秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥...

之后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。女人，尤其是整天对着电脑的mm，尤其需要。如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应...

夜跑时间是几点？夜跑，顾名思义就是晚上跑步的意思喽。现代人生活节奏非常快，工作压力也很大，对于大多数生活在城市里的年轻人来说，比如身在北京，夜...夜跑最佳时间是几点？夜跑，顾名思义就是晚...

眼下，女人谈话中出现频率的词汇之一就是“排毒”。专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或...

胸小胸平胸下垂等问题给女性带来的一系列的烦恼，为了摆脱这些烦恼，不收女性开始选择丰胸产品进行丰胸。可是丰胸产品哪个效果好呢?下面一起看一下。虽然现在丰胸的方法多种多样，但是丰胸...

导语：在办公室上班的MM们，大部分都是在外面吃饭的，很少在家里做，所以就很容易的摄入高热量，高脂肪的，想要保持身材的苗条，就很难了，下面本站美体网小编就来告诉大家在外面吃饭，需要注意什么，因该...

餐室越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多。在白天，打开窗帘百页窗也是一个与阳光亲密接触的好主意...

G罩杯是指上下胸围差约25厘米的女性罩杯。一个杯罩多大则由深度决定。乳房点的乳围减去乳房下围一圈的长度就是罩杯。两种罩杯间的尺寸则以够长的背扣来量度的。G罩杯胸围多少cm？G罩约2...

近日,翻小红书的小编发现一件让人百思不得其解的事情:有位女艺人,总是分享各种美食,但身材却依旧好到让人嫉妒,她,就是演员李纯。打开她的小红书你会发现,不是在吃,就是在分享穿搭。从...

胸怎样算下垂呢？乳房下垂的外观形态一般有三种，纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂；一起来听听专家的意见吧!看看你中招了吗？那下垂后又该怎么办呢？胸怎样算下垂呢？乳房下垂...

腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。由于离外生殖器很近，常常被人们看作是隐私部位。腹股沟部位的潮湿，不透气，往往成为健康的隐患。腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。腹股沟是连接腹部...

如果是自己可以去健身房快走1个小时，来帮助增加代谢，加大消耗。以此来平衡膳食，保持健康饮食。但不要选择拔丝或油炸的方式。注入适量的水那么一杯上好的普洱就呈现在你面前了，当然在家也...

有些人之所以一吃点东西就胀肚，排便困难，是因为腹部脂肪多，腹肌力量不强，特别常见于那些伏案工作但又不爱运动的中年人。缺乏锻炼，也使得他们直肠下部及肛门部...三种运动促排便有些人之所...

很多人想减肥减不下，而有些人想增肥却增不了。其实，想增肥的你是不是真的找对食物了呢.那瘦子吃什么可以增肥呢.接下来，营养保健小编为大家介绍8种能够增...很多人想减肥减不下，而有些人想...

手臂伸直,利用另一手由下而上用力转动整只手臂,一边转动一边按压揉捏。抬腿运动,站立腿伸直,缩紧臀部,双手扶住椅子或桌子,一腿往后向上抬持续10-15秒,再换另一腿,重复15次。减肥是一...