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發表於:2022-09-26
“七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法...
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發表於:2022-09-27
以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG,雞蛋天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如為下日需多引...
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發表於:2022-09-26
夏天吃紅綠豆除了降暑通便外,更有減肥功效,夏天大家都喜歡把綠豆煮熟冰凍後吃,這樣降暑效果加倍。這個方法適合各種年齡段減肥..夏天吃紅綠豆除了降暑通便外,更有減肥功效,夏天大家都喜歡把...
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發表於:2018-01-04
1、週一瘦身食譜:白菜瘦身湯早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯。晚餐:西紅柿通心麪、白菜減肥湯。2、週二瘦身食譜:絲瓜髮菜瘦身...
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發表於:2022-05-14
1、週一早飯:現磨咖啡、蘋果、生雞蛋。午飯:白米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生絲瓜一根,紫菜湯。晚飯:煮蝦(數只),燒豆腐、拌涼菜生圓葱、萵筍。2、週二早飯:麥片粥(一小碗)、吐司麪包(一片)、...
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發表於:2022-05-16
1、週一的食譜:早餐可以喝一杯新鮮的牛奶,吃一塊全麥的起司三明治和一個蘋果。午餐要吃得好點,來一份牛肉炒菠菜、一份蘿蔔香菜湯以及胚芽米飯。晚餐的話不要吃太多,一份西紅柿雞蛋麪和一...
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發表於:2018-06-22
1、(第一天)早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治;中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯;晚餐:番茄通心麪、白菜瘦身湯。2、(第二天)早餐:核果燕麥粥、優格水果沙拉;中餐:素...
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發表於:2022-09-27
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。除了紅豆,綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦,還可以美膚呢。:晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點...
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發表於:2018-01-31
1、紅豆薏米一週減肥方法,薏米紅豆粥有祛濕健脾消腫的功效,能夠祛除體內的濕氣。2、做法:將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋,武火燒開,然後文火煮10-20分鐘後熄火,並讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30...
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發表於:2021-05-11
1、週一到週二減肥食譜主要是控制每天攝入碳水、糖分等物質,從而起到減肥作用。首先,早餐可在蘋果、雞蛋、燕麥粥、麪包、小米粥、麥片等食物中進行循環挑選。2、週三到週四早餐:脱脂牛...
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發表於:2017-12-02
1、週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜2、週二早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、麪包(一片)、葡萄午餐:鯽魚蘿...
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發表於:2020-12-03
很多人減肥不會控制飲食,所以很難看到效果,容易陷入減肥危機。不是遊走在放棄的邊緣就是陷入不吃東西的極端減肥方式中。要讓減肥的人知道自己該怎麼吃才能瘦是很重要的。有些人想減肥,但...
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發表於:2018-06-22
1、最快的方法就是運動和節食了!但運動要講究方法比如説跑步,慢跑半小時可以燃燒掉當天所攝入的熱量。半小時以後就是燃燒脂肪了。2、晚餐吃得過多而運動過少的話,就會導致熱量的堆積,容易...
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發表於:2018-03-22
1、星期一早餐:酸奶一杯,葡萄乾10顆,全麥麪包兩片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:將芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗乾淨。鍋上火,加適量清水,放入大米、小...
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發表於:2018-07-03
1、週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋,午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯,晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜。2、週二早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、麪包(一片)、葡萄,午餐:鯽魚...
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發表於:2018-10-12
1、週一瘦身食譜:白菜瘦身湯早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯。晚餐:西紅柿通心麪、白菜減肥湯。2、週二瘦身食譜:絲瓜髮菜瘦身...
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發表於:2022-08-05
1、建議早餐選擇全麥麪包,雞蛋,牛奶等補充蛋白質2、中午選擇清蒸肌肉配搭清炒青菜清蒸魚配搭芹菜炒豆乾,木耳小炒肉配搭青瓜清炒等菜色,米飯小碗,飯前喝半碗湯,增加飽腹感,7分飽。3、晚餐喝點...
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發表於:2022-01-22
1、週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜2、週二早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、麪包(一片)、葡萄午餐:鯽魚蘿...
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發表於:2022-08-05
男人最終要的就是肌肉,如果肌肉變肥肉那就是男人的悲劇了,那麼男士要如何將脂肪再變回肌肉呢?運動是男士長肌肉的最好方式,但是光光靠運動還是不足以應付減肥的,下面就來看看男士減肥食譜...
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發表於:2021-10-15
1、韭菜減肥法一週瘦幾斤與個人體質有關係。2、韭菜減肥法雖然能夠對減肥有所幫助,但是一週能夠瘦多少斤,並沒有一個具體的數值,主要與個人體質有關係,若是身體消化能力強,且搭配上合理的運...
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發表於:2018-02-13
1、一週可以減肥20斤,主要取決於兩點。第一點,自身的體重大,比如體重在180斤以上,甚至200斤以上的體重,身高只有1米7-1米6左右,這種情況下減肥早期會很快。第二點,取決於堅持和合理的飲食和運...
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發表於:2022-03-20
1、減肥一週減5到10斤都是很正常的,主要是要因人而異,因為每個人的肥胖情況是不一樣的。2、如果是過度肥胖的話,那麼就會瘦得更快一些。而且所選擇的減肥方法也不一樣,現在可以通過吸脂減...
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發表於:2018-03-22
1、星期一早餐:酸奶一杯,葡萄乾10顆,全麥麪包兩片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:將芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗乾淨。鍋上火,加適量清水,放入大米、小...
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發表於:2018-11-30
1、週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋。午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜。2、週二早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、麪包(一片)、葡萄。午...
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發表於:2019-06-14
1、週一:早餐:咖啡、蘋果、雞蛋。午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜。2、週二:早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、麪包(一片)、葡萄。午...