最補的精選

1、製作材料：主料：甲魚500克；輔料：骨碎補15克、山藥（幹）15克、枸杞子10克；調料：姜5克、大葱10克、料酒10克、鹽4克。2、甲魚湯的做法：（1）將甲魚放入熱水中宰殺、剖開、去內臟並洗淨；（2）將山藥去皮、...

1、原料：土豆、胡蘿蔔、鵝肉、料酒、葱、姜、蒜、花椒。2、做法：（1）鵝肉去皮切小塊，放入熱水中撇去浮沫，記得要加入料酒窩。（2）鍋中放油，倒入鵝肉，之後放入準備好的葱、姜以及花椒，翻炒一下。（3）翻...

1、首先，吃海蔘要注意吃的時間：正所謂“一日之計在於晨”，一般來説，早上吃海蔘比其他時間吃海蔘要好一些。人體吸收營養最好的時間是早晨，每天早上起牀喝杯温水，然後再食用海蔘，或者把海蔘加...

1、黑豆可以做粥，做豆漿或者研成粉末泡水喝，效果都一樣。2、黑色素直接補充法：當然就是吃一些黑色的食物來補充，這些食物就包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳以及黑豆等，它們都含有豐富的粗纖...

1、準備好材料。（枸杞、黨蔘、紅棗、大葱、鴿子）2、把山藥切片備用。3、再把材料清洗乾淨。4、把鴿子倒清水再鍋中大火煮沸騰，再把漂在上面的那層漂浮掉。5、再放入料酒生薑以及準備的那...

1、小米：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥...

1、雞蛋。雞蛋富含卵黃素、蛋白質、卵磷脂、脂肪、維生素和鈣、鐵、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。雞蛋中的蛋黃營養最高，對緩解眼睛疲勞有很大的益處。2、菠菜。對着電腦...

1、蘋果：蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質，有一些身材豐滿的並媽媽怕發胖，吃水果可以防止過度的肥胖，控制體重的過快增加，對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負擔，連皮一起吃能夠...

1、豬尾巴可以選擇和黃豆煲湯，也可以選擇放一點紅棗，黑豆，也可以根據自己的體質適當的放一些中草藥，比如説當歸，枸杞。2、豬尾巴含有豐富的蛋白質和膠質食物，有壯腰健腎，強精壯骨的功效，可以促...

1、豬尾巴和花生、蓮子、紅棗等食物煲湯最補，下面介紹做法。2、做法一（1）紅棗蓮子豬尾湯①食材：幹蓮子100克，豬尾巴1條，紅棗5枚，姜、料酒、葱各適量。②將紅棗洗淨，幹蓮子用水浸泡2小時。③將...

1、要想做一鍋帶補的泥鰍湯，首先要準備好食材，泥鰍，蒜，姜，葱、料酒、鹽等等。2、從集市上買泥鰍的時候，就可以讓他們幫忙殺好，拿回家來，一定要先清洗一下，內臟要清洗乾淨，泥鰍清洗後還會是滑滑的...

1、立秋時節，喝粥最補，喝一些精熬的粥能夠達到進補、去燥的作用。2、立秋可多吃乾果，比如大棗、黑芝麻、白芝麻等，含有豐富的維生素、鎂元素、鈣元素等。3、立秋應吃應季水果，可補充維生素...

1、吃春餅立春吃春餅叫做“咬春”，而二月二吃春餅則叫做咬“龍鱗”，是因為每張春餅就像一片龍鱗而得名。寄託了人們祈龍賜福、新的一年大豐收的美好願望。二月二吃春餅的習俗源於清代，吃...

1、要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉...

俗話説“一日三棗，百歲不顯老”。那麼如何吃吃着一日的三棗，讓我們不顯老呢？鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升...

1、工人吃什麼可以補體力之菠菜：菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。而且,它含有人體比較缺乏的礦物質鎂,人...

1、冬瓜冬瓜是一種膳食纖維含量豐富的蔬菜，它具有降低脂肪的效果，高血脂的人多吃冬瓜有好處。冬瓜當中還含有較多的微量元素，多吃冬瓜的話，對自己的健康也有一定的好處。大家在大寒季節的...

1、核桃含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，能為大腦補充所需要的營養物質，增強記憶力，提高人體的學習和工作效率。2、魚肉中含有豐富的蛋白質，以及氨基酸等營養物質，能補充大腦的生理需要，增強大腦的...

1、山藥在冬季的時候山藥是比較好的滋補身體的食物，我們都知道它有比較高的營養價值，又有“神仙之食”的美譽。山藥有這樣一個特點，就是山藥削皮後表面是黏黏的，這種黏液又叫做黏液蛋白，黏...

1、秋葵味淡，性寒，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、糖類、鐵、鈣等營養成分，適宜搭配一些性温熱的食材，既可以中和食用秋葵的寒性，還能增強其食補保健作用，如：醋、生薑、葱、...

1、生薑紅棗湯：如果女性在月經期間經常出現痛經的問題，那可以喝一些生薑紅棗湯補養身體。生薑是驅寒的佳品，可以緩解痛經的問題。而紅棗是補氣血的佳品，可以幫助女性補充月經期流失的氣血...

1、核桃。核桃是生活中非常常見的一種堅果，由於它的味道比較香甜，吃法也比較多，所以受到了很多人的喜愛。其實吃核桃有着很好的滋補身體的效果，因為核桃當中含有豐富的蛋白質以及不飽和的...

1、腎虛吃羊肉和驢肉最補。羊肉是温熱的食物，能夠幫助我們補腎健脾，還可以温補強身，對身體非常有好處。羊肉本身屬温熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中説：“羊肉能暖...

以性温味甘食物為主，常為穀類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，這種食物可健脾補肝，調節氣血運行，防病保健，多用於春季，既可健脾補肝，又能享受美味。春季飲...

1、核酸食物美國一項針對性功能障礙研究中發現，很多時候男性之所以出現有陽痿、早泄等問題，多半與體內營養物質的缺乏密切相關。最常見的便是核酸的缺乏，如果體內核酸充足的話便可維持身...