瑜伽是一種受人歡迎的有氧運動，起源於古印度，不受性別的限制，受到很多男性和女性朋友們的喜愛。但是，瑜伽與要我們長期堅持，很多人想知道多久可以看到效果，往下看。
瑜伽是很不錯的一種有氧運動，不僅能夠鍛鍊我們的身體，還能調節我們的身心平衡。但是，練瑜伽的時候是一個很痛苦的過程，如果身體力量不夠的話，練瑜伽的卻很辛苦，很多人都堅持不下來，於是就放棄了。其實，練瑜伽是需要堅持的，是需要一個過程的。那麼，練多久瑜伽能看出效果？接下來我們一起來看看這個問題，你會在這裏找到答案。
一：練多久瑜伽能看出效果？
練瑜伽多久能夠看到效果其實是因人而異的，但不是一天兩天就能看到效果，一定要長期堅持下來。瑜伽很多動作都是可以調節我們的身體的，也可以讓我們看起來比同齡人更加年輕。曾經看過一篇報道，一個六十歲的老太太堅持練瑜伽幾十年，面部幾乎是沒有皺紋的，這就是瑜伽給身體帶來的好處，可以延緩衰老。
還有一些動作，比如説是頭倒立非常好的，對於女生來説能夠達到一個美容的作用，因為我們經常站着的話，血液是不可能往回流的。所以説倒力對於女性需要一個美容的作用的，每天早上堅持5分鐘，長期堅持下來才能夠看到你會比同齡人看起來年輕很多。
你練瑜伽不是一天兩天就能看到結果的，需要長期堅持下來的，但是堅持多久也沒有一個具體的答案，也是因人而異的。
二：練瑜伽的效果
第一：讓我們的體型變得更好
瑜伽如果能夠長期堅持下來，是能夠讓我們的體型變得越來越好的。舉個很簡單的例子來説，有一些經常久坐辦公室或者是低頭玩手機的人都有一些駝背的現象。其實駝背是非常影響美觀的一種體態，能夠讓一個身高比較高的人看起來矮小了一大截，所以是影響到了我們的體態的。
但是，瑜伽中卻有好多的動作能夠矯正駝背，能夠讓我們的體態變得挺拔起來，並且能夠讓我們更加的自信。所以瑜伽能夠讓我們的體型變得越來越好，讓我們變得更加的美麗和自信。
第二：能夠調節我們的身心平衡
瑜伽不僅能夠讓我們的體態變好，並且也能夠有一個調節我們身心平衡的作用。很多心靜不下來的人，其實也是可以練瑜伽的，因為瑜伽中有一個冥想術，它能夠讓我們的心情不斷地平衡下來，如果冥想術我們做不到靜心的話是很難堅持下去的。
有些人在堅持冥想術的時候能夠堅持整整一天的時間，可見這些人的內心是要非常的平靜的，所以説，瑜伽能夠幫助我們達到一個身心平衡的作用。不僅從外觀上調節我們的體態，而且也能讓我們的內心變得越來越平靜，寵辱不驚，這也是練瑜伽的一個，非常好的好處，是我們一生受益的財富。
以上這些就是練多久瑜伽能看出效果的一些解答，建議大家一定要堅持，不要半途而廢，瑜伽雖然辛苦，但只是一個過程，只要堅持下去就會達到你想要的那種效果。
哇咔範
