瑜伽的練習需要堅持才能得到相應的效果，經常練習不但有益身體健康，而且可以讓身上多餘的贅肉消除，一起來了解下減肥瑜伽動作是怎樣的吧，超級簡單。
現在的人工作都很忙，想去健身場所運動但是抽不出時間,其實我們在家裏也可以健身，做瑜伽就是很好的減肥運動,還可以起到放鬆身體的作用,下面這些語句動作很容易學會,大家可以跟着練習，塑形瘦身效果很好。這樣身材會變好看。
1.犁式
我們仰面躺在瑜伽墊上，雙腳要平直，雙臂伸直置於身旁，掌心向上。吸氣，向上抬起你的腿，膝蓋彎曲，讓它們垂直於你的身體。呼氣，把腿向頭部靠攏，膝蓋伸直，讓腳伸展超過頭部，背部也離開瑜伽墊，保持一分鐘後放下你的腳，回到原樣，重複多次練習。
2.戰士二式
雙腳分開兩個肩寬的距離站立，雙臂向上伸直，右腳掌向右轉90度，同時彎曲右膝蓋，直到右大腿與地面平行，左腳腳尖向前伸直，眼睛看着右手，保持這個姿勢30秒，然後換左腿進行。
3.船式
平躺在墊子上，雙腿伸直靠近，手臂放在身體側面，掌心朝下。吸氣，抬起上身和雙腿，雙臂向前伸直平行於地面，屏住呼吸堅持一定時間，然後呼氣，放下你的腿，回到開始位置。
4.樹式
雙腳併攏站立，腳趾向前。將右腳的腳掌放在左腿內側，左腳支撐在地板上。把你的兩個手掌合在一起，放在你的胸前，然後慢慢把手掌舉在頭頂。保持15秒不動。
當你的手在頭頂上方時，呼吸要保持均勻，手掌要合在一起，然後換右腿支撐身體。
哇咔範
