我們都知道減肥是一件很困難的事情，有的人是因為堅持不了，而有的人則是因為沒找到正確的方法，盲目減肥。我們要找到正確的方法，再抱以一定的毅力和決心！
由於現在的工作大部分是坐辦公室，大多數妹妹都有下半身肥胖的問題，腿粗是一個很難解決的問題。不管是網絡上還是現實生活中，我們瘦身方法瞭解到很多，但是實際有用的方法卻很少。有的女孩不願意花時間和精力去鍛鍊，只是一味的過度節食，這樣確實能夠瘦下來，但是對身體的傷害卻是非常的大。
我們正確的減肥方式應該是適度的運動和飲食調節。首先我們的運動都有助於消耗多餘的脂肪，也有助於促進新陳代謝。其中效果好和針對性強的當屬有氧運動，像游泳，慢跑，羽毛球，跳舞等都是非常好的運動。游泳和羽毛球這兩種運動比較受場地限制，一般有條件才能選擇，但它們是一種全身運動的項目，可以使身體的每個部位都參與運動，減肥效果很好。
慢跑很容易，是大眾都會的運動，一般可以選擇晨跑或夜跑。選擇跑步一定要注意補充水分和能量，運動完之後一定要拉韌帶，否則容易長肌肉，女生如果長了肌肉是非常難減的。另外，跳舞也是很有利於減肥的，它不僅能使人的形態優美，更是一種適合減肥的好運動，當然有條件去上瑜伽課就更好了。
除了我們的運動以外，輔助的食療也非常關鍵。要養成一種健康的飲食方式，如果有條件也可以自己做一些輔助減肥的瘦身粥，並且平時的飲食也要注意控制能量的攝入如有的妹子一邊減肥，一邊狂吃，攝入的能量遠大於消耗的能量，自然不能瘦下去。想要減肥就一定要“管住嘴，邁開腿”！
哇咔範
