現在的人們已經習慣了適應了枯燥乏味的生活，開始將自己的眼光放得更加長遠。身體素質的好壞，其實間接性的決定了人們生活質量的好壞，那麼不妨藉助騎行來提升身體素質。
隨着生活節奏的加快，很多人面臨着抑鬱與焦慮的危險，這不僅是因為生活娛樂方式的單一化，傳統化，更多的人人們普遍追求一種安靜祥和的氛圍。那麼，這對於年輕人來説，顯然不是很合適的，他們追求的是一種刺激與挑戰的生活。
既然充滿了刺激與挑戰，不妨試一試騎行。這種方式具有很多的益處，它不僅可以緩解人們的焦慮情緒，還可以很好的鍛鍊身體，提高自身免疫力。但是，擺在人們面前的一大難題就是關於騎行時的速度控制，到底什麼速度才是合適的呢？
首先必須明確一點，騎行沒有明文規定的速度，經過專業人士的經驗總結，大致得出了一個較為標準的速度參考，那就是在騎行的時候，儘量將速度控制在每小時25至30公里為上，這樣的速度既不會過快，埋藏危險，也不會太慢，丟失騎行效果。
還有就是根據具體情況做出具體的分析，如果是在不同的季節進行騎行，就需要參照天氣狀況與温度等綜合確定騎行的速度。一般來説，冬季較為寒冷，天寒地凍的，地面較滑，騎行的時候，就需要將速度降下來，否則容易出現危險。
夏季騎行的時候，因為較熱，所以，消耗體力會很快，這個時候，就需要將速度控制在勻速的狀態，這樣才不會過快的筋疲力竭。春秋兩季是騎行的好季節，應該儘量選擇在這兩個季節進行户外活動，可以欣賞到沿途的美麗風景。
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