深蹲在我們的健身中應該不是一個陌生的動作了，但是大家都説深蹲好，深蹲跳好，那到底好在哪裏呢？它是否像傳説中一樣，是一個神奇的動作呢？今天我們給大家説説它的好處。
現在我們日常生活中有很多的運動項目。哪一種都有它自己的作用以及好處。
我們對深蹲不陌生，那麼還有一種叫做深蹲跳，他們兩者是不一樣的，但是他們都是健身的項目，而且深蹲跳除了對身體有益之外，還有很多你意想不到的好處。到底是什麼呢？他值不值得我們堅持去運動了？下面小編先為大家科普一下它的好處，以此提高對他的認識以及興趣。也讓我們知道哪些運動值得我們去堅持。
⒈提高彈跳力
每個人的彈跳力都不一樣，有些人的彈跳力讓你覺得不可思議，為什麼可以跳得那麼高呢？為什麼有些人跳遠能跳得那麼遠呢？這大多都跟他的彈跳力有關，彈跳力好的就能跳得更遠，跳得更高。但是彈跳力是可以鍛鍊的，只要你選擇對的運動，那麼就可以提高你的彈跳力，比如説深蹲跳。你每天都這樣運動的話，可以逐漸提高彈跳力。尤其適合運動員。
⒉ 提高運動表現
為什麼運動員每天都在鍛鍊，進行不同的項目？那是因為他們要提高他們肌肉的爆發力。因為當你在運動中，你的爆發力是佔很大比例的。
如果肌肉中藴含的爆發力大的話，那麼你取勝的機會也會大大提升。而深蹲跳也可以鍛鍊這樣的爆發力，深蹲跳這個動作不簡單，他需要你身體各部位的肌肉的配合才可以完成，那麼在日積月累中，肌肉間協調能力，爆發力也就更好了。
⒊協調性的提升
一個人的協調性很重要，無論是誰，當然運動員更講究協調性，因為他們做運動的時候需要穩。而我們在日常生活的一些活動，也是要講究協調性的。那麼如果你經常做深蹲跳的話，可以提高你身體的協調性，在做運動的時候，不至於那麼容易摔倒。這也是要靠肌肉的協調支撐。如果有動作不協調的人，也可以試試深蹲跳。看看是否有效果。
⒋預防腰背疼痛
現在腰痠背痛的人不少，而且，還有很多年輕人也是如此。這是為什麼呢？是因為現代社會的發展，大部分年輕人都喜歡坐在桌前，一坐就是幾個小時，沒有運動過，那麼你的腰背就會受不了。時間久了，你也會有腰痠背痛的毛病了。那麼如果你每天抽出一點時間來做深蹲跳的話，可以幫助你緩解腰痠背痛，或者達到預防的作用。尤其是中央的脊柱肌羣。
⒌有利於減肥
一般運動都有減肥作用，深蹲跳也是一樣愛你，做深蹲跳的時候可以調動各個部位的肌肉，那麼它也就會消耗一些脂肪，讓能量燃燒。所以做深蹲跳的時候，既可以鍛鍊肌肉又可以減肥，何樂而不為呢？
以上都是深蹲跳的基礎作用，它的好處遠遠不止這些，總之，適當的運動對我們身體是有很大好處的，尤其是減肥的同志，這個動作非常適合減肥，建議大家去嘗試。
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