採取運動減肥，是一種綠色科學又健康的瘦身方式之一。減肥的時候，肥胖者一般通過有氧運動來消耗身體的脂肪，促進新陳代謝。今天我們巨一起聊聊減肥運動那些事。
在我們的傳統的觀念當中，如果想要瘦出完美的身材的話，就要減少碳水化合物攝取，也就是儘量少吃米飯等等，所以，有些女生為了在短時間內可以達到自己想要的瘦身效果，而不顧一切地選取極端的減肥方法——節食。這種極端的減肥方法不但會反彈，而且對我們身體也會有一定程度的傷害。想要健康地減肥，就一定要選取正確的減肥方法。
運動減肥是被人們所認為的健康的減肥方式之一。而且有不少的勵志的減肥案例都是通過減肥運動減下來的。選擇運動減肥的朋友一定是懂得追求健康的人。但是，有些人就會問了，為什麼我一直堅持運動但是體重還是減不下去呢？説真的，長期的加持去運動，但是卻看不到勝利的果實的時候，真的很讓人淚崩。接下來就跟大家説説如何正確運動減肥。
這裏有一個知識，我相信大家都知道，我們所説的運動，一般都可以分為有氧運動和無氧運動。但是，有不少的人都不知道，其實有不少的運動都是有氧運動和無氧運動的混合體。在我們進行運動減肥的時候，並沒有一個明確的説法説哪個更能減肥。有研究表明顯示説，我們做減肥運動的時候，應該先做有氧運動再做無氧運動是比較好的。
還有一個就是很多人認為慢跑就能減肥，所以運動的時候總是慢悠悠的。其實想要減肥的運動，就適當要給自己增加運動的強度。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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